用眼多，喝枸杞桂圓石斛茶

時(shí)間：2018-11-01 11:34:35來(lái)源：food欄目：食品養(yǎng)生閱讀：

一般情況下，成人後近視或散光的度數(shù)就不會(huì)增加了。但現(xiàn)在越來(lái)越多的人發(fā)現(xiàn)，二三十歲了度數(shù)還會(huì)增加，有些人則剛四十多歲就老花眼了……這些都是用眼過(guò)度導(dǎo)致視疲勞造成的。

古人早在《醫(yī)學(xué)入門(mén)》中就提到：“讀書(shū)針刺過(guò)度而（目）痛者，名曰肝勞，但須閉目調(diào)護(hù)。”中醫(yī)認(rèn)為，視疲勞主要是久視勞心傷神、耗氣損血、目中經(jīng)絡(luò)澀滯，或者肝腎精血虧損不足，筋失所養(yǎng)、調(diào)節(jié)不佳所致。如果久視後出現(xiàn)雙眼視物模糊、眼脹、乾澀、流淚、頭暈，或者心悸、健忘、神疲、舌淡苔白的症狀，近視、遠(yuǎn)視、老花者加重，則是氣血不足導(dǎo)致的。可以衝泡枸杞桂圓石斛茶來(lái)改善。

取枸杞15粒、桂圓肉5枚、石斛粉2克，放入杯中，倒沸水，加蓋燜15分鐘後趁熱服，冷後繼續(xù)加入熱水反覆衝泡，直至沒有味道。方中，枸杞是明目的常用藥，歸肝、腎經(jīng)，長(zhǎng)於滋腎精、補肝血，主治肝腎陰虛、精血不足、眩暈耳鳴、目昏不明。桂圓有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神等功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘等症。石斛能滋腎陰、降虛火，適用於腎陰虧虛導(dǎo)致的目暗不明、筋骨萎軟以及陰虛火旺等證。

需注意的是，在日常生活中，視疲勞患者要減少看手機(jī)和電腦等電子產(chǎn)品的時(shí)間。如果工作必須使用，可以根據(jù)醫(yī)生建議，使用防視疲勞的眼藥水滴眼。平時(shí)多做些戶(hù)外活動(dòng)，多看綠色的植物，有空做做眼保健操。▲