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網(wǎng)站首頁(yè)吃松子有什麼好處
吃松子有什麼好處呢？首先讓我們來(lái)了解了解什麼叫做松子吧，松子呢，顧名思義就是松樹的種子，他也被人們稱(chēng)作松子仁、海松子、羅松子、紅松果等，他多出產(chǎn)於我國(guó)的雲南還有東北一帶，松子也可以是一種堅(jiān)果，很多人都喜歡吃，在平時(shí)的生活中它也是一種很常見(jiàn)的小零食，那麼聽說(shuō)松果是對(duì)我們的身體是有著很大的好處的，可很多人不知道具體有什麼好處，那麼今天就讓我帶著大家一起來(lái)看看吧。
一、吃松子有什麼好處
1、抑制食慾
每天吃大概35克的松子能有助於控制人體食慾，防止發(fā)胖。
2、抗衰老
有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是女士們潤(rùn)膚美容的理想食物。
3、健脾通便
能潤(rùn)腸通便緩瀉而不傷正氣，對(duì)老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用。
4、老年人保健佳品
強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，能降低血脂，預防心血管疾病，對(duì)老年人保健有極大的益處。
5、強(qiáng)健身體
松子中含有大量的礦物質(zhì)，能給人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可以緩解疲勞，強(qiáng)健身體。
6、預防眼部疾病
松子中含有的葉黃素，能夠幫助我們的眼睛過(guò)濾掉紫外線(xiàn)，防止人體眼部視網(wǎng)膜黃斑受到損傷。
7、預防動(dòng)脈粥樣硬化
有軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因膽固醇增高而引起心血管疾病的作用。
8、滋陰潤(rùn)肺
它對(duì)老年慢性支氣管炎、支氣管哮喘、便秘、風(fēng)溼性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱和頭暈眼花患者，均有一定的輔助治療作用。
9、健腦補腦
松子中的磷和錳含量豐富，對(duì)大腦和神經(jīng)有補益作用，是學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，對(duì)老年痴呆也有很好的預防作用。
二、松子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、松子中維生素E高達(dá)30%，同時(shí)磷和錳含量也很豐富。
2、松子所含的穀氨酸可高達(dá)16.3%，同時(shí)也富含脂肪油。
3、每100克松子中含有蛋白質(zhì)16.7克，脂肪63.5克，碳水化合物9.8克，鈣78毫克，磷236毫克，鐵6.7毫克。
4、松子中富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪，其脂肪大部分為油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，還含有鈣、磷、鐵等微量元素，對(duì)人的身體健康非常有益。
三、松子的食用方法
1、松子粥
松子仁20克，粳米100克。將松子仁研碎，粳米淘淨，同放鍋內(nèi)，加入清水800毫升，先用武火煮沸，再用文火煎熬20~30分鐘，以米熟爛為度。早晚餐食用。
功效：滋陰養(yǎng)液，潤(rùn)肺滑腸。
適用病症：肺陰不足，乾咳咯血;陰虛腸燥，慢性便秘;肝血虧虛，頭暈目眩。
2、松子仁膏
取松子仁500克，去除雜質(zhì)，搗碎、研細(xì)呈膏狀，盛於瓶內(nèi)。每次15克，1日3次，溫酒送下。
功效：滋潤(rùn)五臟，祛風(fēng)通絡(luò)。健康人經(jīng)常食用，可以強(qiáng)壯身體，抗老防衰，延年益壽。
3、松子仁糖蘸
松子仁250克，白砂糖500克。將白沙糖放入鍋內(nèi)，加適量清水溶化，用文火煎熬，以能挑起糖絲為度。趁熱放入松子仁，攪拌均勻，立即倒入塗有熟菜油的搪瓷盤(pán)內(nèi)，刮平，劃(huà)成小塊，晾涼。每次1塊，1日3～4次。
功效：潤(rùn)肺健脾，止咳止血。適用於慢性支氣管炎、支氣管擴張屬肺脾兩(liǎng)虛者，症見(jiàn)乾咳少痰、氣短、咯血、肢倦乏力等。
4、松子仁湯
松子仁10克，黑芝麻10克，枸杞子10克，杭菊花10克。將以上4味放在沙鍋內(nèi)，加清水800毫升，煎煮40分鐘，取湯溫服。藥渣再加清水600毫升煎煮 35分鐘，取湯溫服。每日1劑，早晚各服1次。
功效：滋養(yǎng)肝腎，清腦明目。適用於肝腎陰虛所致的頭暈眼花、視物模糊、急躁易怒、大便難澀等症狀。
吃松子有什麼好處呢？相信看了上面的文章大家也都知道了吧，松子對(duì)我們的身體是有著很大的好處的，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是極大的，在松子中含有很豐富的微量元素對(duì)我們的身體是有著極大和好處的，松子中富含蛋白質(zhì)、碳水化合物等等，這些都是對(duì)我們的身體有著很大的好處的，它可以健脾通便，更是老年人的保健佳品，還有著預防眼部疾病的巨大功效，那麼看了這麼多大家也都知道了吧，以後多吃松子哦。
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