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網(wǎng)站首頁(yè)板慄回奶嗎
許多的上班族因為生活節(jié)奏特別快，他們有些人為了加快腳步在大部分時(shí)間會(huì)選擇下館子，但有一部分人喜歡自己做健康餐。如今有許多不同種類(lèi)的食材出現(xiàn)人們的日常生活中，但人們對(duì)於食材功效和作用並不了解。同時(shí)不難發(fā)現(xiàn)的是，人們接受新事物的能力就越來(lái)越強(qiáng)，在飲食方面更甚是。對(duì)於要給寶寶餵養(yǎng)母乳的媽媽來(lái)說(shuō)，為了保證寶寶的健康在飲食方面也是遵照嚴(yán)格的坐月子食譜，並且會(huì)用各種手段增加產(chǎn)奶量。那麼現(xiàn)在有個(gè)疑問(wèn)，板慄回奶嗎？
一、板慄回奶嗎
不會(huì)。
哺乳期是可以吃慄子的，慄子含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，膳食纖維，維生素，礦物質(zhì)，煙酸等等。哺乳期的媽媽們要給寶寶餵奶，如果乳汁較少的話(huà)，吃慄子有利於媽媽們通乳。哺乳期的媽媽們要給寶寶餵奶，容易流失營(yíng)養(yǎng)元素，吃慄子有助於哺乳期的媽媽們補鈣補鉀，有利於媽媽們的身體健康，還可以讓寶寶通過(guò)吃母乳，補充礦物質(zhì)，有利於促進(jìn)寶寶的骨骼健康發(fā)展。
慄子還含有煙酸，哺乳期的媽媽們吃慄子，可以補充煙酸，還有利於寶寶通過(guò)吃母乳，補充煙酸，可以促進(jìn)寶寶的腦部和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。哺乳期的媽媽們吃慄子，還可以幫助自身活血止血，慄子含有豐富的纖維素和油脂，哺乳期的媽媽們吃慄子，有助於滋潤(rùn)腸胃，利於媽媽們排毒通便，減輕身體的水腫現(xiàn)象，保持腸胃的健康。
哺乳期食用慄子，可以幫助媽媽們撫平不安的情緒，控制興奮激動(dòng)的情感。哺乳期食用慄子，可以幫助媽媽們補充鉀鈣鈉等無(wú)機(jī)鹽，補充營(yíng)養(yǎng)。但是慄子熱量高，食用一定要適當(dāng)，不可貪嘴多吃，否則容易引起上火和腸胃不適。
二、哺乳期吃板慄的做法
慄子美味又營(yíng)養(yǎng)，常用來(lái)做湯料，適用於炒、蒸、燜、烤等做法，對(duì)於處於哺乳期的人來(lái)說(shuō)，生吃慄子和熟吃慄子都有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。哺乳期的媽媽們要給寶寶餵奶，常感覺身體疲勞，精力不足，伴有腰酸背痛，腿腳無(wú)力等症狀。慄子生吃，可以幫助媽媽們治腿腳麻木，舒活筋骨。
桂花慄子羹的做法
原料：500克鮮慄子，100克幹棗,15克桂花，適量白砂糖和藕粉。
做法：
1、將板慄洗淨後，將其放在鍋中加適量水，用大火煮至慄子殼裂口。
2、撈出慄子剝去殼與內(nèi)衣，將棗洗乾淨，將二者一起放在蒸鍋中用大火蒸至酥透。
3、出鍋冷卻後除去紅棗外皮，去內(nèi)核，把慄子搗成泥。
4、在鍋中加兩(liǎng)大碗清水，燒開(kāi)後放入白糖攪拌均勻。
5、煮沸後倒入粟子泥和紅棗肉，加入溼藕粉快速攪勻。
6、再加入桂花拌勻即可。
功效：桂花清香誘人，哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶，身體疲憊，常會(huì)胃口不佳，將桂花加入慄子羹中，有利於提高慄子羹對(duì)媽媽們的吸引力，增進(jìn)媽媽們的食慾。桂花慄子羹，可以改善哺乳期媽媽們的胃口，幫助她們消化開(kāi)胃，還可幫助她們補充營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力，強(qiáng)身健體，保護(hù)皮膚。
板慄核桃粥的做法
原料：板慄50克，核桃仁50克，大米100克，鹽3克，雞精1克。
做法：
1、將板慄剝殼後切粒，核桃仁切粒，大米淘洗乾淨，備用。
2、湯鍋置火上，注入適量清水，用大火燒開(kāi)，下入淘淨的大米，改用中火燒約10分鐘。
3、取紫砂煲，將湯鍋裡的大米倒入煲中，用小火煲至米花開(kāi)，然後加入板慄、核桃仁，再煲20分鐘，調(diào)入鹽、雞精推勻即可。
功效：核桃養(yǎng)腦又美味，和板慄搭配有助於哺乳期的媽媽們通乳，促進(jìn)她們的腸胃消化，提高身體免疫力，也可幫助寶寶通過(guò)吃母乳補充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)寶寶們健康發(fā)育。
通過(guò)上面的文字內(nèi)容對(duì)「板慄回奶嗎」進(jìn)行了分析和解答，同時(shí)人們對(duì)板慄這個(gè)食材有一個(gè)深入的了解。經(jīng)過(guò)專(zhuān)家研究表明發(fā)現(xiàn)，哺乳期的媽媽們吃板慄是不會(huì)回奶的。但是板慄是非常有營(yíng)養(yǎng)的，它含有的微量元素剛好是人體所需要的。同時(shí)吃板慄可以幫助媽媽們通乳，也可以補充身體所流失的營(yíng)養(yǎng)。但是大家也要注意，對(duì)身體再好的食物都不能多吃，吃多板慄了會(huì)出導(dǎo)致媽媽們出現(xiàn)上火和腸胃的不適。希望以上的內(nèi)容對(duì)大家有所幫助哦。
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